March 13, 2017

Persiapan Fisik Umroh H-30 Sebelum Keberangkatan

Persiapan dalam melaksanakan ibadah tentu harus dilakukan dengan sebaik mungkin, apalagi persiapan fisik umroh bukan hanya main-main. Jika Anda pemula dan baru pertama kali melaksanakan ibadah umroh tentu harus di persiapkan dengan baik. Apalagi persiapan fisik tidak hanya sehat saja, melainkan dengan melakukan kegiatan olahraga untuk membiasakan anggota tubuh berkeja dengan baik, tidak kaku dan tetap relaks. Kondisi fisik seseorang memiliki perbedaan masing-masing, ada yang kuat, lemah maupun biasa-biasa saja. Secara umum fisik perlu latihan agar dapat mengontrol tubuh dengan baik dan teratur. Berikut ini persiapan fisik umroh dibagi menjadi 4 sesi dalam 1 bulan atau 30 hari:

– 1 minggu pertama, melakukan persiapan fisik di tempat gym biasanya di tempat fitness lengkap dengan peralatan olahraga yang cukup memadai, mulai dari alat olahraga untuk pembentukan otot, perut, paha, kaki dan sebagainya. Lakukan olahraga tersebut selama seminggu, tapi jangan yang terlalu berat, lakukan olahraga yang ringan-ringan saja.
– Minggu kedua, Anda bisa mengikuti yoga, agar tubuh tetap relaks dan tidak tegang, selain itu yoga juga dapat membantu konsentrasi otak menjadi lebih baik dan tetap fokus.
– Minggu ketiga, Anda bisa melakukan olahraga di luar rumah, seperti lari atau joging, jangan terlalu berat dan lakukan yang ringan saja agar kondisi fisik tidak terlalu over dalam melakukan olahraga.
– Minggu keempat, persiapan fisik olahraga lainnya adalah dengan melakukan senam sebagai tahap akhir dalam persiapan fisik sebelum pelaksanaan umroh. Senam bisa dilakukan di rumah secara sendiri maupun dengan anggota senam lainnya.

Olahraga tersebut hanya rekomendasi saja, dalam melakukannya jangan terlalu berlebihan dan disesuaikan dengan kapasitas fisik seseorang. Dalam 1 minggu Anda bisa melakukan olahraga seminggu 3 atau 4 kali dan jangan terlalu di paksakan. Semoga perjalanan ibadah umroh Anda menyenangkan bersama Abu Tour dan semoga ibadah umroh Anda diterima oleh Allah SWT sebagai ibadah yang dapat diberikan pahala berlipat ganda. Demikianlah persiapan fisik umroh yang bisa Anda lakukan. Semoga bermanfaat!.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: